[일반] 런린이인디요..

[익명(219.248)]

168cm 67kg 이구요  

집에서 나간후 속도 6.5~6.9 로 

3키로뛰고 3분쉬고 3키로뛰고 집도착 방식으로 하고있는데요

하고나면 땀 줄줄나고 피 몸에 확도는느낌들고 힘든디

구글링 해보니까 속도7km이하면 런닝이 아니라고 하더라구요 

저는 분명 뛰고있는건데...  

너무느린 것 같아서 기가죽내요 

속도를 더 올리고 거리를 짧게해볼까요?

[런갤러 1(125.137)]

지금 하던데로 정진하세요 느려도 달리기 입니다.

[런갤러 1(125.137)]

안정적인 강도에서 거리를 늘려가는게 기본입니다. 러닝이 몸에 배지도 않았는데 속도만 쫒으면 다쳐요

[익명(219.248)]

답변 감사합니다! 하던데로 할게용

[스플릿러너(extract1171)]

남과비교 기록시간 생각하지마세요. 부상 와서 달리기 못하게 되요 30 ~40분 편안하게 뛰다보면 몸이 서서히 적응이 됩니다