이건 6월초 10k





----- 아래는 오늘 180케던으로 연습함





지면 접촉 시간이 줄어들어서 데미지가 줄어 든다는 말이 뭔지 어렴풋하게 느껴짐

지금 6분대 초반 페이스 빡셌는데 호흡이랑 심박은 그전처럼 빡센데 다리 데미지가 확실히 덜 함

180bpm 노래 듣는 게 아주 도움이 되고 처음엔 적응 못 했는데 10분쯤 지나니 잘 됨

발을 빨리 떼야 하니 그전에 왼다리 무릎부터 발목, 발까지 짓누르든 누르면서 뛰는 느낌이 사라짐(뭔가 알면서도 안 고쳐지는 습관같은 거)

대세론? 같은 게 있다면 일단 따라 해보는 게 맞다고 느꼈다

10k 180케던으로 밀고 성장할 내가 무섭다....

근데 보폭을 줄이고 더 편하게 뛰는 건 다음에 연습해봐야 할 듯