[훈련일지] 06/21 중랑천 조깅 2시간

[자전거케미칼아..(justinshins)]

새벽5시에 갑자기 눈이 떠졌는데

밖이 시원한거 같아 뛰러 나갔다 왔음다

출발할때 20도로 엄청 시원하더라구요.

여름에는 5시 조깅이 국롤인거 같습니다.

오늘은 중랑천에서 조깅을 두시간 달리고 왔음다

5시 출발 조깅이라 날씨가 시원해서 무급수로 하프를 뛰어도

갈증이 안나네요!

노원쯤이였나 저에게 자케 화이팅 해주신분

만나서 반가웠습니다!

날씨가 더울땐 조금 더 일찍 일어나서 뛰고 옵시다!

오늘 하루도 모두들 화이팅 입니다!

10k : 37:32
하프 : 1:24:42
풀코스 : 2:56:37

[Maropitant(precise6882)]

평일 아침부터 하프 ㄷㄷ 인자강추 - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

날씨가 넘 좋아요 - dc App

[런갤러 1(222.109)]

새벽부터 이렇게 부지런하면 그시간에 자고있었던 저는 괴롭습니다 ㅠㅠ

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

정진하십시오 - dc App

[둥이파덜(hammol)]

요즘 마일리지 쭉쭉 늘리시는 거 보니 가을에 일 내실듯^^ 수고 많으셨어요. - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

부상 제대로 터지고 나니 조깅의 참맛을 알아버린거 같습니다 ㅎㅎ - dc App

[개구리왕눈이(livepear)]

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

[킴로키(kimmr1227)]

새벽조깅에 빠지면 헤어나오기 힘듭니다ㅋㅋ 수고하셨어요~~~

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

감삼다 - dc App

[주코(wngus454)]

알람 울리기전에 뙇! 눈 떠지면 진짜 기분좋게 러닝하러 나가는듯ㅋㅋ 수고하셨습니다! - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

알람 울려서 깨는거랑 걍 새벽에 눈떠지는거랑 피로도가 천지차이 ㅋㅋㅋ - dc App

[느림보공돌이(caught0610)]

중랑천 아이돌... 새벽조깅 수고많으셨습니다~

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

감삼다 - dc App

[달콤호박별(yaksa9839)]

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

[도가니(39.117)]

하프 두시간 언더에 심박이 상당하네요... 저는 일찍 깨면 알람까지 더 자야지 생각하는데 한번쯤 눈뜬김에 나가봐야겠어요

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

저도 알람소리에 깨면 수면질이 별로 안좋아서 그냥 자연스레 눈떠질때만 새벽조깅 합니다 ㅋㅋㅋ - dc App

[팹시재로(thick8391)]

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

[익명(211.58)]

534가 조깅이라니ㄷㄷ

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

날씨가 선선해서 가능! - dc App

[MARATHON(foradun0353)]

캬 남산뷰 좋구요..아침 하프 조깅 고생하셨습니다

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

감사합니다. - dc App

[GT3RS(hoya1005)]

인기스타는 새벽에도 화이팅을 받는군요 ㅎㅎ 사진 좋습니다 오늘도 수고 ㅊ~!

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

오늘도 화이팅 입니다! - dc App

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[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

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[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

[구름(dugns)]

평일 아침 하프추

[꽃갈비살(koreamandu)]

부상지옥을 극복한 남자 개추

[베긴스(khx20062)]

[뉴런(awful3520)]

[으어어(immense1901)]

[나나(moon4882)]

않이 조깅 심박이..

[꾸정(buluda)]

인기스타시니 팬관리 잘하셔야 할듯요 ㅎㅎ 요새 조깅 많이 하시네요~~ 몸 잘 다져서 가을에 일내봅시다요~~ 모닝런 고생추!

[런갤러 2(220.116)]

멀리서 자케님 보이더라구요 연예인 보는줄 ㅋ

[런갤러 2(220.116)]

중랑천 위쪽으로 가끔 올라오세요 반가웠어요!

[런갤파딱1호(metaspeed)]