[일반] 신스 원인중 하나가 힐풋임 ??

[못하는게없는남..(ahtoanrk12)]

포어풋으로 뛰는 사람이랑

힐풋으로 뛰는 사람중

누가 더 신스에 취약한가요 ??

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

크게 의미는 없으나 힐풋이 페이스를 올리면 오버스트라이드 가능성이 높아져 신스에 간접적으로 영향을 줄 순 있음 다만 포어나 미드풋 신스환자에게 일시적으로 힐풋을 추천함(오버스트라이트를 안하도록 인지하며 달린다는 가정하에) - dc App

[못하는게없는남자(ahtoanrk12)]

어렵네 결국 착지법보단 오버스트라이드 네요 저번에 남정형외과 갔을때는 오버스트라이드 하나는 괜찮다고 하던데 ㅠㅠ

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

남정형외과에서 받는검사는 하나 생각해봐야할게 인터벌니나 레피티션같이 존4~5찍는 페이스로 뛰어서 측정을 받진 않기때문에 그걸 잘 확인해봐야함 거기선 빨라야 430이라 만약 인터벌을 4분초나 3분대로 미는 러너라면 인터벌페이스에선 오버스트라이드 날 수 있으니 그정도 페이스일경우는 해드폰 놓고 따로 촬영해보는걸 추천 - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

님은 나랑 비슷한 길을 걸으실거 같은데. 나도 신스 때문애 탁센이랑 트라마돌 먹으면서 1년6개월정도 버티고 섭3후 기가막히게 피로골절로 시즌 아웃 되었었음 참고로조깅을 한번도 안했음 애초에 그 페이스자체가 운동이 되는거 같지도 않고 기분 겁나 찝찝하게 끝나서 그랬는데. 기록 상승 하고 싶으면 냉정하게 현재 PB로 vdot값 찾아서 이지런페이스 찾고 이지런 가장느린페이스로 존2~3 조깅으로 베이스 다진 뒤 주 1~2회 포인트 훈련 하는걸 권장함 - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

뭐 어차피 부상 제대로 터져야 조깅을 하는걸 나도 알기때문에 길게 말은 안하지만 조깅이 베이스여야함.. 239,229주자들도 데일리 조깅은 5분대니 잘 판단해보시길 ㅎㅎ - dc App

[콧물맨(leesabal)]

섭4 타겟인 런붕이 같은데 너무 겁주지 마 ㅎㅎ - dc App

[못하는게없는남자(ahtoanrk12)]

긴글 감사합니다 .. 다 알고 다 맞는말인데 쉽지 않네요 ㅋㅋ 아침 일찍 일어났는데 신스랑 종아리가 좀 땡겨서 뛰러는 못나나고 ㅠ 살살 조깅.. 해야겠어요

[익명(121.152)]

정강이쪽는 리어풋보다 미드,포어풋이 더 부하가 많이감

[꾸정(buluda)]

아무래도 포어풋으로 뛰면 몸 중심이 조금 앞쪽으로 쏠리니 정강이쪽에 무리가 가지 않을까싶네요 조금 중립자세에 리어풋 스타일로 가볍게 달려보셔요 질주같은건 나중에 회복하고 하시구요 신스쪽 손으로 꾹꾹 눌러주는 마사지가 회복에 조금 도움되었습니다