[훈련일지] 친구들 꼬셔런 3회차

[뉴런(awful3520)]

한명 더 포섭 완료

몇명 더 꼬시면 크루화 고민중

- dc official App

[몰햇지(ahfgotwl)]

부럽

[뉴런(awful3520)]

[베긴스(khx20062)]

뛰자고나오는친구가있네 - dc App

[뉴런(awful3520)]

작년부터 뛸때마다 가민 스샷 올리고 러닝하고 좋아진 점에 대해 시간 날때마다 설파함. 내가 환자라서 건강해진게 어필 많이 한듯

[런갤러 1(58.236)]

심박수 영역표 이상함 존5가 190부터 시작이면 역계산으로 최대심박수가 211이라는건데 그럼 글쓴이가 대략 9살정도라는게 되고 심장이 강해서 211이 맞다고 치더라도 존1은 최대심박수의 50~60%영역이라 106~127bpm 존2는 60~70%, 128~148 존3은 70~80%, 148~169 존4는 80~90%, 169~190 이렇게 되어야함.

[런갤러 1(58.236)]

따라서 평균 156이니 존3에서 주로 뛴거고 최대 184일땐 존4까지 뛰어오른 것임

[뉴런(awful3520)]

여유심박 기준으로 했더니 저렇게 떠서 내가 확인할때는 님 기준으로 보고 있음 150 이하 존2로

[런갤파딱1호(metaspeed)]

러닝전도사추

[뉴런(awful3520)]