다들 즐겁게 운동 하고 계신가요!

저는 이번주 수요일에 400/200 인터벌을 했습니다!

목표는 76초의 회복 65초였는데 중간에 쉬어가는

타임도 있었고 조금씩 밀려서 76~78초로 뛰었네요ㅎㅎ

아직은 본격적인 여름이 오지않아 해가 지고 밤에는

뛰기 괜찮은거같습니다. 그래도 인터벌은 솔직히

할때마다 ㅈㄴ 힘듭니다...

어쨋든 목표였던 19세트는 채웠슴다!!

저는 요즘 여름엔 스피드 훈련을 해야된다고 해서

주1회 포인트 훈련을 하면서 10월의 있을 첫 풀코스

대비하여 마일리지도 늘려서 조깅도 열심히 뛰고있습니다.

저는  훈련할때 나름  그냥 저만의  마인드가 페이스는

밀릴지언정 중간에 쉽게 놓지 않고 목표치는 채워보자

라고 노력을 많이 하는데

이정도만 신경써도 기량상승에 도움이 꽤 되지 않나

싶습니다!

저는 다음주에 10km 대회가 있네여 부담없이

잘뛰고오겠습니다

그후에 중간중간 대회 나가면서 목표는 10월에

있는 경주동마 풀코스를 잘 뛰는걸 중점으로 훈련해보려

합니다!

여름에 열심히 하면 가을에 기량이 많이 올라온다고 하여

이번 여름에 최선을 다해서 뛰어볼 생각입니다.

다들  부상 조심하시고 건강하게 달리자구요!!!

저도 가을쯤엔 한단계 더 성장해보겠습니다!



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