주 5회 뜀

주 40~50km 정도 뜀


근데 이게 애매한 심박으로 애매한 거리를 뜀

(10km 1시간 뛰면 심박 150후~160초로 마무리)


유-투-바 정보에 의하면

회복도 애매하고, 성장도 애매하고, 이게 참 애매한거라고 하네...


그래서

2주전부터 천천조깅 (심박 130~140) 주4회

주1회 야소 800 or 2000m 인터벌을 추진 중


2000m 인터벌 죽을거같다. 심박 180~185 꽂는중

9월 대청호 까지 이렇게 해볼 예정인데 하프 1:39 꼭 하고싶다!