[일반] 런데이 30분달리기 2주차 다했다 ~!

[익명(61.101)]

솔직히 지금도 존나힘듬 ㅠ
달리기 다하고 3키로정도 걷기했는데 다리 저린데 이거 무리라는신호인가?

[런갤러 1(110.8)]

런린이 한명 추가요~ 런데이 초반 1~3주차 운동량이 많지 않아서 추가 운동한거 같은데 넘 무리 말았으면 하네. 오랫동안 운동해야 하니까. 가능하면 하루 뛰고 하루 쉬고 지키고 런데이 개발한 사람이 민티런이라고 유튜브에 30분 달리기 15회차 1달로 압축해서 새로 만든게 있는데 개인적으로는 이게 더 지루하지 않고 어느정도 기초체력 있는 사람한테는 더 좋다

[런갤러 1(110.8)]

다리 저리는 근육통은 하루 이틀이면 사라지니까 걱정말고~ 화이팅!

[익명(61.101)]

웅 땡큐 ~! 민티런 한번 검색해볼게!

[익명(plus6668)]

난 작년 6월중순에 런데이 2주차까지도 못하고 정형외과가서 물리치료받음ㅋㅋㅋ 지금은 10km 51분임

[익명(61.101)]

와 1년만에 10km51분이면 진짜 잘했다 멋있따