어제 새벽알람과 함께 일어나야했지만  잠들었고 오늘은 새벽알람과 함께 기상후 씻고 물한잔 마시고 집앞에서 러닝전

스트레칭 오랫동안 해준후에  바막탈의후 본러닝 스타트 웜없없이 달리기 시작 첫  1~2 K 천천히 자연스럽게 달리는데 

집중했고 15분가량 달려서 산성터널 요금소 입구를 통과했고  짧은 내리막을 내려가   우측으로 꺽어  화명수목원 방향으로

달리기 시작   평소보다 조금 덜 거칠어진 숨소리와 함께  한참을 달려주었고 25분가량  올라와서 산성마을 카폐거리를 지나고

먹거리타운을 지나 동문고개 정상을 찍고  장전동방향으로 짧게 내려갔다가 다시 반환해서 짧은 오르막을 올라와서 내리막을

서서히 페이스를 일정하게 유지하다가  올려가면서 달려주었고  다시 산성터널 요금소 입구를 통과햇고   북구구민체육센터앞

오르막을 오르고  업다운이 반복되는  카이져 후문을 지나  낙동고앞 내리막을 질주로 내려와  집근처  신호등앞에서 본러닝

종료 종료후 천천히 걸으면서 운동후 스트레칭 해주고 집으로 복귀


날이 생각보다 흐려서  달리기 좋앗습니다 ^^ 



러닝화 :  인빈2(본)