남정형외과 방문 후기 (종아리 부상)


최근 운동을 할때 종아리에 불편감을 느꼈고 점점 통증이 생기는 것 같아서 방문했습니다.

버티고 뛰면 참을만한 통증이지만 여름 훈련을 하기 전 몸상태를 점검하고자 병원을 갔습니다.


병원에 방문하니 카운터에서 러너인지 물어보았고 러너러고 하니까 설문지를 작성해달라고해서 작성했습니다.

설문지 작성 후 인바디 측정과 발 아치분석을 하였습니다.

(러닝 메카닉스 분석이 아니더라도 러너라면 다하는 것 같습니다.)


제 차례가 되어 진료실로 들어가니 남선생님께서 어디가 아픈지 물어보시고 왼쪽 종아리가 아프다고 하니 엑스레이를 찍어보라고 했습니다. 찍고나서 다시 진료실로 갔습니다.


엑스레이는 이상없다고 하시고 인바디와 아치분석 결과를 말씀해주셨습니다. 근육량 적당, 아치 보통, 무릎 각도 적당 특별히 문제될만한 부분은 없다고 하셨습니다.


그 후 초음파로 종아리 근육을 확인하면서 종아리 근육에 1도 파열이 있는 것 같다고 하셨습니다. 최근 10k 대회에 참여하고 훈련량을 늘린게 원인인 것 같다고 하시네요.


2주정도 쉬면서 카프레이즈와 다른 보강운동을 많이 하라고 하셨고 자전거를 추천해주셨습니다. 2주 후 짧은 거리부터 조금씩 뛰어보고 여전히 아프면 다시 오라고 하셨습니다.


현재 앓고 있는 궤양성 대장염을 고려하여 약을 처방받았고 물리치료를 받고 귀가했습니다.


다행이 2주정도 쉬어도 VO2max가 떨어지지는 않는다고 하시네요. 더 아프기 전에 일찍 방문하길 잘 한것 같습니다. 보강운동 하며 푹 쉬고 회복해서 여름시즌을 준비하면 될 것 같네요.


다들 다치지말고 화이팅입니다!


-요약

종아리 다치기 전에 카프레이즈를 잘 하자.