[일반] 이거 오버트레이닝인가?

[익명(39.115)]

처음 시작할 때는 발에 날개달린듯 저절로 나가는 느낌이 들던데 3분 뛰고나니까

손발에 납덩이 찬 것처럼 엄청나게 무겁게 느껴지는데

도대체 뭔 증상임?

다른 운동 할 때도 좀 힘든 느낌이긴 했는데

손발이 무거워지는 증상은 또 처음인데

[스플릿러너(extract1171)]

스트레칭 하고 하세요 아니면 몸 풀릴때까지 천천히 조깅하고 빌드업 러닝 ㄱ

[익명(39.115)]

웜업이 필요하군요 조언 ㄱㅅㄱㅅ

[마데온(soil9937)]

갑자기 피 쏠려서 무거워지는거 아님? 쏠리는게 아니라 순환해야하는데 순환 못하고 말초 혈관 쪽으로 몰려있으면 그럴 수 있음 순간 저리지 않음?

[익명(39.115)]

저리는 건 모르겠는데 그럴 수도 있구나 하나 배웠다 ㄱㅅ