4월 중순 1시간~ 1시간 30분 걷기 시작

5월 초 러닝 시작 200미터 트랙 한바퀴 뛰고 두바퀴 걸음

5월 17~19일 매일 2.47km 20분

5월 20~21일 4.15km 33분

5월 22~30일 매일 5km~ 5.3km 39분~41분

5월 31일 부상 양쪽 정강이 오른쪽 앞 허벅지 골반사이 (장요근)?

6월 8~9일 4.1km 30분

6월 10일 같은 부위 또 부상

6월 12일 5.15km 40분

       13일 4.3km 35분

       14일 5.8km 45분

       17일 5.3km 38분

       18일 5.3km 40분

       20일 5.2km 39분


6월 21일 오늘 3km 최대할 빨리 뛰어봐야겠다는 생각에

최대한 빨리 뛰다가 1km 6분 페이스로

1km. 뛰고 퍼져서 지금 집

처음에는 진짜 5분 뛰지도 못했는데

계속 뛰다보니 5km는 뛸수있게됨

오래 뛰려하다보니 처음 뛸때보다 속도가 느려지거나 같음

꾸준하게 뛰다보면 늘것지 하는 생각으로 뛰는중

이제 월 수 금 일

주 4회만 뛰려함 처음에 너무 미련하게 매일 뛰다가 부상온듯

군대에서도 아침구보하면 사계절 땀으로 푹졌었음

기록측정 구보시에는 걷는것처럼 뛰어도 땀이 뻘뻘 나니

도중에 간부가 그만뛰라고 할 정도였음

30먹고 많이 아팠어서 건강과 다이어트 목적으로 러닝해보려고 올해 4월부터 시작

지금은 뛸때 정말 행복함 오늘은 힘들기만하고 안 행복해서 집옴ㅋㅋ

진짜 6분 30초 이내 페이스로 10km이상 뛰는 사람들 괴물 같음

꾸준히 해서 내년에는 10km 대회 나가볼 생각임

100km. 조금 넘게 뛰고 찐 런린이가 글써봄

거리 조금씩늘리면 속도는 알아서 빨라지겠지?

다들 화이팅






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