[일반] 5키로 25분 컷해보고 싶다

[익명(61.97)]

5키로 500페이스 목표로 뛰다가 3키로 뛰고 포기했어..

[오쓰(119.207)]

목표가 눈앞이신듯

[다이나믹K(dynamick96)]

날만 안더워도 충분히 하겠네

[익명(61.97)]

그럼 여름엔 어떻게 연습하는게 좋아?

[Jet(yun871007)]

인터벌 ㄱㄱ 질주 1킬로 5분페이스 회복 500미터 7분페이스 5세트 ㄱㄱ - dc App

[익명(61.97)]

그렇게 5키로? 아니면 10키로?

[익명(61.97)]

아 마지막줄을 안읽었다 ㅇㅋ

[Jet(yun871007)]

1킬로 5분페이스로 뛰고 이어서 500미터 7분페이스로 뛰고 이어서 1킬로 5분페이스로 뛰고...이렇게 질주+회복 한 세트를 5번 하세요. - dc App

[Jet(yun871007)]

이렇게 하다가 본인 기량이 향상된거같으면 질주 페이스를 높이던지 회복페이스를 높이던지 세트수를 늘리던지 등등 강도를 더 높이구요. - dc App

[익명(61.97)]

다음주부터 바로 출발~!