본인 런린이 시절에는 어차피 빠르지도 않고 오래 못 뛰니까

31도까지 뛰었는데

지금은 요즘 저녁 날씨에도 더워서 못뛰겠다.


심박수 체크까지 하니 확실히 몸에 무리가 가는게 보이는데

다들 몇 도까지 뛰시는지?


본인은 12시-4시 한낮엔 안 뛰고(자외선 이슈도 있어서) 

저녁은 온도 상관 없이 뛰고 대신 좀 무리다 싶으면 계획만큼 안 뛰고 걍 접음

한강 뛰어서 급수는 문제 없는데 나트륨 문제생길까 걱정은 됨


고수님들 조언좀