[일반] 전날이든 당일이든 하체운동하고 달리면 좀 나은듯..

[오죰이(starlit97)]

완전 뉴비라그런진 몰라도 더 안정적인거같음...

- dc official App

[usstockonly(usstockonly)]

하체를했는데 뛸수가 있다고..?

[오죰이(starlit97)]

하체하는 날보다 강도 좀 줄여서함.. - dc App

[스플릿러너(extract1171)]

맨몸 스쿼트하면 달릴때 훨씬 편하더라

[익명(27.124)]

혹시 스트레칭 안하고 달렸어? 그래서 하체해서 좀 수월하게 느낀것같은데

[오죰이(starlit97)]

헉 네 - dc App

[오죰이(starlit97)]

스트레칭 아예 안하고달렸었음.. 근데 그거랑은 별개로 둔부랑 허벅지랑 햄스트링쪽이 좀 더 안정적인느낌.. - dc App

[익명(27.124)]

운동전 동적스트레칭ㄱㄱ 이거 짧게하면 5~10분밖에 안걸려 레그 스윙 앞뒤좌우 햄스트링 당기는거 이정도만해도 확실히 편해짐

[오죰이(starlit97)]

오 ㄹㅇ꿀팁인듯.. - dc App