속도 7.5로 20분 뛰다 심박수 150넘어서 7.2로 낮춰서 나머지 10분 뛰었어

이렇게 이틀에 한번씩 뛰는거 유지하면 30분 달리기 클리어 하는거야??

실외에서는 런닝머신에서 뛰는것 보다 훨씬 힘든가??

이렇게 쭉 한달 뛰기 유지하면 될까요 형님들??