이번달부터 본격 러닝 시작함

평소에 보통 하뛰하쉬로 5-7km 달리고
10km는 3번정도 천천히 뛰었는데
LSD로 내가 얼마나 갈 수 있을지 궁금하더라
그래서 시간,거리 아예 신경안쓰고 쭉 달려보자하고
집에서 나옴

12km 까지는 할만한데?하다가
어느순간 힘들어지더니 14km 넘어가고나서부터는
뒤지는 줄 알았다

그래서 14km 이후로는 1.5km 마다 멈춰서 스트레칭하고 다시 뛰는데
17km 넘어서부터는 1km 뛴거같아서 시계보면 300m 가있더라

앞으로는 7-10km 편해질때까지 이정도거리만 달리고
가끔씩 15km정도 뛰어보는걸로하면 될거같다.

런정자들...한계까지 뛰어보는거 ㅊㅊ...
본인 실력 파악 바로되고 좋은듯ㅋㅋㅋㅋ