잘뛰시는 분들은 알아서 관리 잘하시니 상관없고


여기저기 아픈데 보강운동이나 스트레칭 찾아보거나 하기는 귀찮은 


러닝붐 따라 유입된 친구들 잘들어줘



오랫동안 앉아서 생활하는 한국인의 특성상


너의 아킬레스, 종아리, 햄스트링은 말할 수도 없을 만큼 단축되어 있을 거야

태권도장 처음가면 다리 디지게 찢어놓듯이 시도때도 없이 스트레칭하자




'난 조금 더 해야 겠다' 라고 생각하는 부지런한 친구들은


장요근과 중둔근을 활성화하라

운동은 유튜브를 찾아보도록




+ 남자들은 특히 골반 내회전이 매우 결핍되어 있는 경우가 많다

요건 나도 잘 안되는 부분이지만 내회전 기능을 살려주면 러닝에 도움이 많이 된다고 하니

참조할 사람은 같이 해보자구