비가 올듯말듯 꾸물꾸물하네요
시원한듯 하면서도 습도 높은 날씨..
온몸이 땀으로 샤워하듯 젖었습니다
상쾌하면서도 축축하네요

가슴심박계 차고 나가봤습니다
이제야 연결 방법을 알았네요..
이번에는 잘 작동한건지..
분당호흡수? 처음보는 그래프가 있네요
재밌습니다

오르막 내리막을 순환하는 코스다 보니
내리막에서 회복을 하는게 포인트인데
6K쯤부터는 오르막에서 몸에 힘이 많이 들어가고
그 상태로 내리막에서 회복은 안되고 페이스유지가 되면서
빌드업 처럼 랩타임이 높아지네요..

몸에 힘을 빼는걸 더 신경써야겠습니다

확실한 포인트 훈련이  아닌 조깅이지만
이 코스에서는 조깅만으로도 훈련성과가 좋네요

즐거운 주말, 좋은하루되세요


어짜피 목적지는 같은데 천천히가면 어때