제가 하루에 회사헬스장에서

런닝머신 7.5km 속력으로 40분씩 뛰거든요

근데 무릎 조금 아픈가 싶으면 다른 운동하는데요
그래서 주3-4회 뛰는거 같아용

내일부터는 8km로 뛰려구여

나중에는 군대 전성기처럼 시속 12km로 40분씩 뛰는게 목표인데

12KM로 40분 주3회 이상 뛰면 도가니 다나가나요? ㅋㅋ

런닝화는 나이키 페가수스41 캐시템 오늘 질렀음다

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