건강을 위해 오늘 처음 런닝 시작해본 뉴비입니다. 일단 무작정 뛰어봤는데 막뛰면 부상위험도 그렇고 위험하다고도 하고 궁금한게 많아서 질문드리러 와봤습니다

 171cm 59kg이고 신발은 선물받은 나이키 페가수스 41 신고 뛰었습니다


일단 뛰다가 너무 힘들면 조깅하듯 걷다가 다시 뛰고 반복했는데 뉴비에게 추천하는 뛰는 루틴이 있을까요??

자세나 루틴 관련해서 알고계시는 유튜브 같은거 있으면 한번씩 조언 부탁드립니다

글 읽어주셔서 감사합니다