[일반] 야소800? 이거 런청년도 도전해봐도 되겠지?

[익명(znzl7062)]

10k 48분정도인데

4분+4분으로 해봐도되겠지?

달리는거 4분은 500페이스 하면된다는데 휴식4분은 대략적으로 페이스가 10분정도던데 그럼 빠른걸음으로 400m 회복하면됨?

[런갤러 1(39.124)]

48분 주자가 야소800을 한다고?.. 그냥 200, 200해요. 다쳐요

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

숏인터벌이 롱인터벌보다 부상 가능성은 더 높지 않남

[익명(znzl7062)]

일단한번 체험이라도 해보게! 하다가 무리다싶으면 접지뭐...

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

야소800이 휴식이 긴 편이긴 해서 너무 수월하다 싶으면 휴식 줄여도 괜찮을 듯

[익명(znzl7062)]

아 휴식이 더짧아도 되긴한거야? 위아래댓 보니까 일단은 휴식 그대로 가져가보고 상태보고 결정해야겠다 !

[런갤러 2(125.189)]

나는 야소800으로 기록 단축 잘 했어요. 비슷한 기록 수준이었음. 해보고 버겁다 싶으면 줄여도 돼요.

[런갤러 2(125.189)]

1댓처럼 질주거리를 줄여서 200,200 400,200 해보다가 좀 아쉽다 싶으면 800,400 가도 되고요 정답 없어요. 본인한테 맞는거 해요

[익명(znzl7062)]

주마다 한번씩 200 400 800 다해보는게 정답이긴하겠네요 ! 답변감사합니다!