우선 나이40 키180 몸무게86 체지30퍼 쌉돼지에서


먹는거안줄이고 두달동안 화 목 토 주3일 근력운동 인터벌유산소로만  몸무게82 근육량그대로 체지26퍼찍었음


처음 운동할때 5분 속도6 1분 속도8 다시 1분 속도6으로 10회반복후 마무리 5분 속도6


24분에 뛰는게 끝나는데 이때 심박수재보면 160~168 나왔었는데


두달하니 심박수가 145~150밖에안나와서 별로 안힘들어서


이번주부터 속도10으로 올리니까 심박수167~172나옴


이렇게하다 심박수 떨어지면 12로올리고 반복하면되나요??


처음에는 30분뛰고나면 트레드밀에서 내려올때  머리가 어지러움증같이 핑 돌았는데 요즘은  머리가 핑돌지는않아요


이렇게 계속하면되나요??