후경골건염 이슈로 3주를 푹 쉬다 아침 9시부터 아이랑 와이프 데리고 공원 가서 돌았습니다

초반에 팡팡 잘 달려지더니 고온고습한 날씨에
심박이 180 찍고 회복이 잘 안되네요

그늘이라 시원할줄 알았는데 땀이 비오듯 쏟아지고 회복이 안되네요ㅠ

막판쯤 발목에 살짝 신호가 오긴 하더라구요
마무리로 푸쉬업 15개 까지 했더니 욱신욱신하네요
너무 힘들어서 운동종료도 안누르고 그대로 귀가해버렸네요

모두 더위와 부상 조심하십시오

주중에 자세 신경써서 계단보강운동 하루는 해야겟습니다

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