[일반] 매일 뛰어도 되나요

[그로밋(hike5188)]

여기 계신분들처럼 오래 멀리는 못뛰고
지난주 화요일부터 주말에도 트레드밀 30분 3km정도
조깅하듯이 점점 체력 늘리려고 하는 중입니다.
페이스라 할 것도 없지만 9분대 나오고
어짜피 웨이트도 매일 하는데 이것도 매일해도 되나요??

[익명(218.156)]

효율면에선 안좋습니다

[그로밋(hike5188)]

혹시 왜인지 알려주실 수 있을까요??

[익명(218.156)]

근성장도안되고 피로가 쌓여서 부상당할 확률이 높아집니다. 7분30초대로 뛰고 하뛰하쉬하는게 더 낫습니다

[익명(106.244)]

뛰어보면 몸이말해줄거임, 몸이말안하면 괜찮다는거고 말해주면 휴식챙기면서뛰시면될듯

[런붕쓰(122.47)]

근육,인대,건 등등 몸이 회복할 시간을 좀 주세요. 하뛰하쉬 하세요

[쌍화탕(kms0704)]

[쌍화탕(kms0704)]

https://gall.dcinside.com/m/running/154647