[일반] 런닝머신 속력 일주일마다 0.5km 증가 가능?

[율곡2위(wpdlsal2)]

런정자라 7.5km로 40분 2주 정도 달렸는데

이제 좀 너무 쉬운거같아서 8km로 달리려고함.

다음주는 8.5, 그 다음은 9km 이런식으로 늘리면

한 두달 뒤에는 12km 이래되는데 무릎 개박살날까?

챗GPT한테 물어보니 0.1~0.2KM 늘리는거 추천함 ㅋㅋ

0.5KM도 되긴 하는데 몸 상태 봐가면서 하라는데 어떰

[YJ(khj66753)]

사람에 따라서 쉬울수도 안쉬울수도 있어서 일단 해봐야 앎

[윤차차(hungrian)]

쭉쭉 올라갈 수도 있으나 그거에 신나서 휴식하지 않는다면 약국부터 시작해 병원까지 가게 될 수 있음. 잘 쉬면서 늘리셍 - dc App

[쌍화탕(kms0704)]

계획은 그렇게 하되 증가 되지 않는 지점에서는 욕심내지 말고 지난 주 훈련 반복한다는 생각으로 해야됨 "계획한대로 반드시 지켜야해!" 이러면 바로 부상임

[런갤러 1(221.168)]

일주일만에 0.5 올라가던게 나중에는 몇달씩 걸릴거임