[일반] 호흡 뒤지게 안트이네 쉬벌

[익명(175.223)]

15k 430 페이스 미는건 부담이 안되는데
10k 420 페이스로 미는건 조금 벅차고
5k 410 페이스로 미는건 너무 힘들고
3k 400 페이스로 미는건 숨 넘어갈거 같아요

무슨 훈련 해야하죠?

[running(daiske106)]

달리기 직전 워밍업에 80% 질주를 2-3개 해주면 젖산 최대 운용능력이 올라가서 피로에 대해 더 오래 버틸 수 있다고 하더라구요 +

[박템페(pjy03393115)]

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