제자리에서 뛰어보고
또 앞으로 뛰어보고..
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통증이 다르거나
제자리에선 없는데 앞으로 뛸땐 생긴다면
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이삼일 종아리 풀어주면서 푹 쉬고
(발목 배측굴곡 감소로 인한 eversion 증가 방지)
고관절 앞에 잘 풀어주고(대퇴신경)
허벅지 앞에 잘 풀어주고 (복재신경)
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달리기할때 엉덩이 그리고 햄스트링을 쓸 수 있는 방법에 대해 연구해보자.
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답은 햄 그리고 방댕이다!!!
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카본화 신고 생겼으면 카본화를 벗고 발이 가진 본래의 기능을 살려보도록하즈아!