[일반] 러닝이랑 헬스 같이하는 사람 루틴 어떻게 함?

[익명(222.97)]

궁금하네

[냉탕조아(cart8007)]

런 헬 쉼 런 헬 쉼 - dc App

[날봉(fourth6585)]

월수금 -웨이트앞판 / 러닝 화목토 - 웨이트뒷판 / 러닝휴식 ------------

[날봉(fourth6585)]

웨이트에 하체를 뒷판에 포함시킴 하지만 현실은 하뛰하쉬는해도 헬스장은 존나게 안가죠 히히

[런갤러 1(112.187)]

건강체력 충이라 매일 러닝이랑 헬스 같이함 러닝은 격주로 토요일에 lsd랑 인터벌 하는거 빼면 조깅 위주로 헬스는 무분할로 전신 하는데 러닝 해야돼서 하체는 스쿼트 빼고 중량 안 치고 상체 위주로

[런갤러 1(112.187)]

주6일 하고 일요일은 쉼

[런갤러 2(222.117)]

주4회 헬스 / 주6회 러닝 => 러닝 하루 쉬는날 헬스로 하체 조짐

[런갤러 3(112.170)]

출근전 러닝 퇴근후 헬스

[가온누리(jump1484)]

월 수목 토 - 러닝 일월 수목 - 헬스 4분할 월수목은 헬스 먼저하고 조깅으로 마무리함