[일반] 뛸때 허벅지 내민다는 느낌 가져가야함?

[hiiiiii..(devote9301)]

주로 6분 초반대로 7~10km 뛰는 런허접인데
뛸 때 느낌은 거의 제자리에서 하체 탄력으로 탱탱 튕기다보면 앞으로도 좀 가는 느낌..?
무릎 아래만 피로 ㅈㄴ 쌓이고 허벅지는 아무 느낌도 없는데 혹시 너무 스트라이드를 안 뻗어서임..?
아님 걍 개허접이라 뛰다보면 다 괜찮아지나

[런갤러 1(61.39)]

나도 런정자수준이긴 한데 여기서 봤는데 발바닥의 묻은 물을 엉덩이에 뿌린다는 느낌으로 달리면 자연스럽게 되길래 그렇게 집중하는중

[런데용(nedkjh87)]

저도 전에 남정형외과에서 진단 받을때 허벅지 근육을 아예 안쓰고 뛴다고 진단을 받아가지고, 무릎을 의식적으로 앞으로 내민다고 생각하고 뛰어보니까 허벅지-고관절-둔근쪽 자극이 느껴지드라구요. 한번 이런식으로 바꿔보는것도 추천드립니다.

[익명(218.156)]

스트라이드가 문제가아니라 점핑도 해야하고 허벅지가 먼저나와야함.

[런갤러 2(14.52)]

발보다 무릎을 먼저 내민다는 느낌으로 고고. 대신 발이 너무 높게 들리면 안됨. 그럼 쿵쿵 거리면서 뛰게됨.