런린이 질문
처음 4km에서는 대부분 최대 심박수 운동 이었습니다.
근데 이번에는 동일하게 뛴것 같은데 저강도 운동으로 뜨고 수직 진폭이랑 강성이 나쁘게 뜨더군요
머가 잘못된건지 몰라서 이렇게 글올립니다 ㅜㅜ
[일반] 런린이 4km 질문
..(kgy6297)
2021-10-25 23:11
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휴대폰으로 측정한거면 심박이 옳게 측정되지 않을 수 있습니다. 가민도 완벽하게 못잡아내는제여 - dc App
수직진폭은 수직으로 많이 뛴다는 겁니다. 생각해보시면 러닝은 지면과 수평으로 가는 운동이라서 수직이 높을수록 그만큼 수평으로 가는 에너지를 잃는거죠 . 수직으로 많이 뛰는건 케이던스. 보속. 그러니께 1분에 땅을 딛는 횟수가 낮으면 수직진폭이 높습니다 - dc App
166도 나쁘진 않은데 좀 더 촘촘히 달릴려고 연습해보시는것도 좋을거 같습니다. 심박은 정확히 측정하지 않는거면 참고안하셔도 될 듯. - dc App
갤워치3 쓰는데 아마도 밴드가 살짝 헐렁했다 보내요. 다음부턴 착용 잘하고 보폭은 조금더 줄여야 겠내요 도움 주셔서 감사합니다