[일반] 족저가 3주째 안낫는다

[익명(1.232)]

러닝안하고 매주 충격파 받고 소염제 처방받아서 먹고 있는데 안낫는다

족저 극복 꿀팁없을까

[pole(pole0914)]

일단 운동 쉬는게 우선이고 나도 족저 때문에 고생 많이 했는데 매일 아침에 일어나서 발 마사지 해주고 종아리 스트레칭 해주고 외출할때는 발바닥에 테이핑하고 나갔음 저것만 해도 며칠만 지나도 확 좋아지더라 귀찮겠지만 꼭 해봐 스트레칭이랑 테이핑법은 유튜브에 많이 있음

[맨체스터(dreamhyh)]

원래그쯤간다 맘편히먹어라 2보전진을위한 1보후퇴다 - dc App

[교목애(aihashimoto)]

저 러닝 쉬면서 컴퓨터 할 때 마다 마사지볼 발로 굴려줬어요. 그랬더니 많이 나아져써요. 완치는 아님..

[족저ㄹ막염(moonpowerenergy)]

다리 전반적으로 마사지하고 스트레칭하셈 평소에 족저 부분 스트레칭하고 보강운동해서 내구도를 높이고 전체적으로 혈액순환 잘 돌려서 염증에 대한 회복력을 높여야 함 족저가 터진 상황이면 걍 쉬면서 족저 외에 다른 부분 스트레칭하는 게 도움 많이 되었음