키 182cm
105kg에서 14개월만에 20kg 감량(현재 85kg)

체지방률 13%

식단관리는 따로안했고

밥량을 30%줄이고

유산균 요구르트와 곤약젤리로 대신

주 4회 1회당 10km 55분컷 러닝
나머지3회는 푸쉬업 싯업 덤벨컬등 부위별 근력운동 1시간실시



살뺀뒤장점:

더이상 똥싸는데 다리저리지않음

발톱깎기 편해짐

발기력 ㅈㄴ 급상승(나이 29살인데 두번싸고도 딴딴함)

살접히는구간이없어서 샤워할때 살헤집고 안씻어도돼서
샤워시간단축

똥싸고나서 닦을때 변기에서 바로 닦기가능(그전에는 변기통 밖에서 쭈그려앉아서 닦음)