[일반] 케이던스는 어케 올리지

[익명(58.29)]

180노래 들으면서 발 많이 동동동 한거같은데

끝나고보니 160이네

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[익명(58.29)]

자세가 안좋은건가.. 런정자라 어렵다 - dc App

[별없는밤(wmddhdkr)]

제자리에서 케이던스 180 훈련하면 180으로 나옴? - dc App

[런갤러 1(123.215)]

보폭 줄이고 우다다다 해야지 뭐

[런갤러 2(119.71)]

보폭을 지금보다 줄이고 다리를 더 많이 움직인다 생각해보셈 과장해서 종종걸음 ㅎㅎㅎㅎ - dc App

[킴로키(kimmr1227)]

제자리뛰기로 박자감 연습해보세요~~

[런갤러 3(218.51)]

님보다 못뛰는 런린인데 무릎부상으로 케이던스 연습했음 난 "두 발이 동시에 지면이 닿는 시간이 적게! "라는 생각으로 뛰면 되었고 약간 "챱챱챱챱챱챱챱" 느낌으로 뀜 그러니까 원래 163나오던게 초반에 의식해서 달릴 땐 174~177나오다가 조금 마음 놓고 뛰니 요즘은 168~175 사이 왔다갔다 함 덕분에 무릎부상 엄청 좋아짐. 물론 달리기 전후로 스트레칭 10분씩 넣어주는것도 했음! 다리가 더 유연해진 느낌이라 케이던스에도 영향이 무조건 가는 것 같음.

[런갤러 3(218.51)]

아 글고 다리 길면 적응하는데 좀 시간 걸린다고 들음 난 짧아서 금방 함 ㅋㅋㅋ

[익명(58.29)]

다음러닝은 케이던스 올리거 해봐야겠다 모두 ㄱㅅㄱㅅ - dc App