요새 잭다니엘 프로그램을 3주 째 하고 있습니다.

다만 ST(스트라이즈)
15~20초 가볍고 빠른 움직임으로 달리는 것
(전력질주가 아님)

ST에 대해서 추가로 설명 해주실 분 계신가요?

스트라이즈 할 때 어떤 것에 초점을 맞춰야 할 지
감이 안옵니다

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