[일반] 런린이 한달차인데 부상 진짜 슬프네요 ㅜㅜ

[익명(59.28)]

현직헬트라서 맨날 천국의계단만 타다가

한달 정도 주4회 5키로 600으로만 찍먹중이었는데

왼쪽발에 부주상골염이 너무 심해져서 찌릿찌릿 통증올라오고 오늘 참고 뛰려고 했는데 발이 비명지르네요 하,,,

선배님을 이럴때 꿀팁있나요? ㅜㅜ 

젤카야노30이랑 뉴발프로펠v4 신고있어요

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[교목애(aihashimoto)]

안 뛰는거요..ㅠㅠ 부주상골 남일같지 않네요

[익명(59.28)]

그냥 통증 사라질때까지 안뛰는게 답인가요? ㅜㅜ - dc App

[교목애(aihashimoto)]

병원 가서 소염진통제 처방 받고 한 일주일 쉬고, 다시 살살 뛰어봤을때 또 아프면 이번엔 이주일 쉬고 이런식으로 대처했네요. 그냥 쉬기 넘 힘들면 보강운동 개념으로 천국의계단 대신 해주셔요

[익명(59.28)]

감사합니다 내일은 병원가야겟네요 ㅜㅜ - dc App

[런갤러 1(221.167)]

뛰는거 최대한 자제하고 걷는거부터 시작해야됨

[익명(27.35)]

부주상골를 가지고 있다는 것만으로는 아직 괜찮은데, 접질리거나 해서 통증이라는 부주상골 증상이 일단 시작된 이후라면 수술(키드너 술식)왜에는 다 미봉책입니다.