[일반] 저번주에 갤에서 중둔근 운동 하라는 말 듣고

[익명(imperial0246)]

거위발건염 같아서 러닝 일주일 쉬는 동안 응디 운동만 집중적으로 조지고 이번주 2번 뛰어봤는데

진짜 귀신같이 무릎 안쪽 안아프네요,,,

감사합니다 선생님들 ㅠㅠ

[런갤러 1(58.122)]

쩔지? ㅋㅋㅋ

[익명(imperial0246)]

복받으십쇼 선생님

[런갤러 1(58.122)]

킵쵸게의 주력이 그대에게 깃들길...

[익명(truck4285)]

클램쉘인지 먼지 하는중인데 엉덩이근육이 무릎에 도움이 되? 어제부터 시작함 - dc App

[익명(imperial0246)]

제가 전문가가 아니라서 정확한지는 모르겟는데 달리기도 결국은 외발로 앞으로 나아가는거라 외발로 버티는 힘이 중요해서 발목이랑 중둔근 운동이 도움이 많이 된다고 하더라구요

[익명(truck4285)]

오호 꾸준히 해봐야겠다 하체가 워낙 부실해서 ㅠㅠ - dc App