[일반] 형들 애플워치 사고 처음 심박 체크 해봤는데 궁금한거 있어

[익명(rnrn4016)]

애플워치 사고 처음 심박 체크해봤어

평소대로 약간 숨 차지만 통화 정도는 할 수 있는 편안한 강도로 뛰었는데 평균 심박수가 168 나오고 애플워치 보니까 존4...

존2 러닝 해보고 싶은데 

숨 차는 느낌도 없을 정도로 천천히 뛰어야 하는거야?

아니면 내가 키빼몸 90이라 심박수가 많이 나오는거야?

[런갤러 1(220.77)]

너무 빠르게 뛰니까 심박이 높져 존2로 뛰려면 페이스 1분은 더 늦춰야함

[익명(rnrn4016)]

편하게 말 할 수 있는 정도 강도가 존2라고 주워들어서.. 아닌가봐요 답변 감사해요

[익명(rock54)]

600이나 630페이스로 맞춰봅시다

[익명(rnrn4016)]

넵 다음에 천천히 뛰어보겠습니다!

[마데온(soil9937)]

페이스 낮추면 충분히 가능할 거 같긴한데 요즘은 덥고 습도가 높아서 심박이 평소보다 높게 나오는 것 같군요

[익명(rnrn4016)]

답변 감사합니다 페이스 더 느리게 해볼게요!

[마데온(soil9937)]

달린지 얼마 안됐으면 존2 이런거 신경쓰지 말고 일단 심장 근육부터 단련시키시구 달린지 꽤 됐으면 페이스만 낮춰도 금방 심박 내려갈 것 같네요 저도 러닝 시작한지 얼마 안됐을 때 존2 훈련법 접한 후로 어정쩡하게 따라하다가 거의 걸어야 존2 심박이 나오더라구요 게시물 올려서 피드백 받고 그냥 즐기면서 뛰기로 했습니다

[런갤러 2(182.225)]

비틱이야?

[익명(rnrn4016)]

띠용

[익명(112.153)]

운동 안 하던 사람은 오르막길만 걸어도 존2임ㅋㅋㅋ 그냥 몸이 편한대로 뛰면 된대