나는 군대 전역한 지 얼마 안되서 체력은 괜찮은데


부모님 운동시켜주려고, 같이 뛰고싶거든.


그런데 나잇살도 있는데 운동은 평소에 아예 안하셔서 완전 저질체력이라


어떻게 훈련 스케쥴을 짜야할지 몰라 갤에 글 써봄.


목표는 안 쉬고 5km 적당한 페이스로 쭉 달리기.


한 2달 봐야할까??


지금은 2km 등산도 힘들어함