[일반] 운동 스케쥴 짜봤는데 어떠냐

[미드풉(pear0657)]

월 상체운동

화 러닝 10k

수 하체운동

목 러닝 5k

금 상체운동

토 러닝 lsd

일 휴식

러닝만 할 땐 그냥 하뛰하쉬만 지키면 됐는데

헬스랑 병행하니 스케쥴 짜기 애매하네

목요일은 하체 다음 날이라 쉬려다가

러닝 3일은 뛰어야할 거 같아서 어쩔 수 없이 넣음

몸도 키우고 춘마도 나가야 되고 바쁘다 바빠ㅋㅋ

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[미드풉(pear0657)]

그래서 하체 다음 날은 조깅만 하려고

[런갤러 1(218.156)]

페이스는 모르겠지만 템포런 하나 껴주면 좋을꺼 같은데

[미드풉(pear0657)]

평소엔 조깅 80 질주 20 정도임 그럼 주말에 한 주는 템포 한 주는 lsd 번갈아 뛰는 것도 괜찮겠다

[런갤러 2(124.53)]

수요일 휴식 목요일 하체 금요일 러닝 토, 일 휴식해

[익명(114.202)]

나는 월목:상체근력, 화금:하체근력 저번달부터 월,수,금 유산소 트레드밀 추가했는데 뛰는건 상관없는데 근력에서 에너지 다 쓴 상태라 근련 운동 한 후 먹고 유산소 해야하나 안해야 하나 계속 딜레마임.. 안 먹으면 뛸때 배고프고 먹으면 또 배아프고 뛰다가 살짝 더부룩 하고.. ㅠ