매일 운동하면 안좋대서 그냥 쉽니다 - dc App
보강운동이나 턱걸이함 - dc App
상체나 자전거 해주다가 한 이틀 푹 쉼
이틀은 스쿼트 벤치랑 상체 케이블 운동 하고 하루는 암것도 안하거나 상체만 해요
파워 ㅅㅅ
쉬셈
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