우선 목표는 하프구요.


러닝 신발 사서 시작한진 한달정도 됐습니다.

(군부대 소속 군무원이라 체력측정을 매년해서 3KM정도는 12분50~ 13분30정도) << 울트라부스트 신고 뛰었어요 항상


신발 시작은 베넥3(265)로 시작했습니다.(이때까지만해도 그냥 체측 기록을 위해서)


체력측정 1.5KM로 바뀌고 5분 41초나왔고 흥미가 생겨서 5km, 8km 이렇게 차근차근 올렸어요


그리고 아디프로3(255)를 샀습니다. 신어보고샀는데.. 현재 40k정도밖에 안뛰었는데 사이즈 260안한거 엄청후회중입니다.


지금은 10km까진 뜁니다. 50:00 / 49 : 27 / 48 : 51 / 49 : 27 이렇게 4번뛰었네요 


어제 슈블2(260) 성공해서 사이즈 맞길 기원하며 지금 신발 기다리는중입니다.


올해 마라톤은 국민국제마라톤 / 경주국제마라톤 두개만 신청했고 내년에 상반기에 하프를 도전해보고 싶은데


각설하고 


LSD 인터벌 그런거 아예모릅니다


현재 헬스만 하는데 169CM / 63KG 상체충이라 다리가 정말 얇습니다


10km 46분대

하프 sub2를 목표로 어떻게 훈련을 하면 될지 궁금합니다