[일반] 종아리 통증 떄문에 질문있습니다

[익명(221.164)]

러닝 1달차 입니다

제가 보통 하루 평균 15km 정도 뛰고 있는데요 종아리에 근육통이 있는데

이러면 통증이 다 사라질 때까지 쉬어주고 다시 해야하나요 아니면 그냥 가볍게 걷는게 나을까요

만약에 쉬어준다면 얼마나 쉬어야 하나요?

[애플망고바나나(moonglade7)]

하루에 15km를 매일 뛰시는거면 오버트레이닝 위험성이 큰 것 같습니다.. 통증이 완화될때까지는 쉬고, 정 답답하시면 가볍게 걷는 정도가 좋을 것 같아요..

[박템페(pjy03393115)]

으아 하루 15면 엄청 많이 뛰시는거 같은데...2,3일 쉬시고 통증 안없어지면 병원으로 가시길 추천드립니다ㅜ - dc App

[1478(17doors)]

종아리 통증은 스트레칭 하면 금방 괜찮아지는거 같아요. 보통은 통증이 이틀을 넘기지 않는데 혹시 계속 아프시면 병원 가보시거나 괜찮아질 때까지 완전 휴식 취하시는게 좋아보여요

[흥냥흥냥(ttf61310)]

각자 운동능력은 다르지만 러닝 한달차에 매일 15키로는 엄청 많이 뛰시는듯…