열심히 댓글쓰고 있었구만 ㅋㅋㅋ

5km 500인데 인터벌을 320으로 뛰는건 너무 미친페이스인데..? 부상안당하는게 용할정도임..
10km 420인데 5km 410 정도고 3km 400 정도 가능  1km는 안해봤는데 340-345 가능할거같은데..  320은 미친인터벌페이스 아님...?? 

10km 1차목표 42:30
하프 1차목표 1:34:00

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