지금 10km를 54분에 달리고 잇는데용

9km부터 다리에서 힘 빠지는 게 느껴지더라고요

하프 뛰는 게 목표인데 힘 빠질 때 쯤 중간 중간에 물이나 초코바 같은 걸 먹어야 하나요?


만약 그렇다면 저는 달리기 할 때 아무 것도 안 들고 달리는데

물이나 초코바는 주머니에 넣고 뛰는 건가요?

몸에 뭐 달고 뛰면 엄청 신경 거슬리던데 ㅜㅜ