[훈련일지] 러닝 입문 오운완 질문있습니다!

[배긴스(xratz1208)]

강아지 산책으로 워밍업하고 공원 달리고 왔어요
5킬로 이상 뛰어본적이 거의 없어서 아침 저녁 짧게 2번씩 뛰려고 노력중입니다  

러닝시 심장은 별로 안두근거리는데 폐가 아린 느낌은

폐활량이 떨아져서 그런건가요??  

또 가민 어플에 심장박수 영역이 있는데
이건 심박 출력을 뚫어서 높여야
한계치가 재설정 되는건지 궁금합니다
지금은 살짝만 뛰어도 수치상으로 한계치로 나와서요(살짝 과체중, 초반 힘으로 뛰는 경향)

[침랄3(58.79)]

430뛰는데 심박 130 뭐냐 ㄷㄷㄷ

[배긴스(xratz1208)]

심박이 몇이 평균안지 몰라서요 ㅠ 이게 낮으면 아무래도 무리는 덜간다는 거겠죠? 예전에 파워리프팅 등등 하다가 막 먹었더니 콜레스테럴 생겨서 런닝을 결심했어요

[샤브샤브3(subsub3)]

최대 심박은 전력질주하면 재설정되기도하는데 수동으로도 가능하긴함

[배긴스(xratz1208)]

감사합니다! 설정하는 방법을 살펴봐야겠어요

[런갤파딱1호(metaspeed)]

오잉 고닉이 베긴스 , 배긴스 ㅋㅋ 헷갈리넹

[배긴스(xratz1208)]

오 다른 고닉분 계시나보네요 ㅋㅋㅋ

[인터벌선샤인(freezing9974)]

맬버른 날씨 9도... LSD하기 딱좋은데... 부럽네요;;

[배긴스(xratz1208)]

감사합니다 서늘해서 비오기전에 자주 뛰어보려고요 아직 경험이 없어서 짧게만 뛰는데 동네에서 개최되는 5km, 10k 나가는게 목표에요 ㅋㅋ

[안양천불도저(tool4925)]

베긴스님이 기믹으로 하신 줄 알았는데 다른분이었네요! 멜버른 러닝 부럽슴니당~~!

[배긴스(xratz1208)]

감사합니다!! 오래활동하신분이 계셨네요 ㅎㅎ

[베긴스(khx20062)]

와개고수다 - dc App

[배긴스(xratz1208)]

반갑습니다 ㅋㅋ 완전히 초보입니다 어제 뛰어보니 하루 7km도 버겁네요

[루파(oung03)]

재능 역대급이네 - dc App

[배긴스(xratz1208)]

칭찬 감사드립니다 전 아직 5km 10km도 버거워서 오래 뛰는 연습부터 하려고요 ㅎㅎ