내가 35 살이니
대충 최대심박수 185으로 치고
적정 유산소 심박수 맥시멈인 70%계산하면 130임
가볍게 조깅만해도 평균 심박수 165이상인데
그럼 최대심박수에 90퍼임

165 이상으로 1시간 20분 정도 매일 뛰는데
내기준 코로만 숨쉬고 대화 가능한 수준의 호흡이긴함

겔5끼고 측정중

요즘 최대심박 85%이상으로 오래뛰면 오히려 심장질환 걸릴확률 올라간다는 연구결과 많던데 체력이 되도 걸어야 하나 ㅜㅜ

도와줘 무빙맨들 ㅜㅡ