로드 2시간 뛸 때도 트레드밀 1시간 탈 때도
음악 안 듣고 티비 안 틈
자세랑 케이던스 심박 번갈아 체크만 해줘도 시간 잘 감

헬스도 아예 휴대폰 락커룸에 놓고 운동만 함
자세에만 집중해도 시간 잘 감

몸 어디 안 좋으면 그 날은 과감히 휴식

이대로만 하면 70세까지도 풀마 뛸 수 있을 거 같다