쉬는 날 하체 맨몸 운동 정도만 하는데 

평소때 워낙 운동을 안해서 그런지 뛰는 날까지 근육통이 있네요 ㄷㄷ

아직 제 수준에는 그냥 일주일에 하루 정도는 아예 쉬어주는 날 잡아주는게 좋겟죠??