어제는 햄버거 3개(먹기 싫은데 트런때문에 억지로 먹음..)
오늘 아침 바나나 1개 식빵 2장에 땅콩버터 커피 한잔
급수는 15분 마다 한모금,젤은 40분마다 1개
(초반에만 지키고 후반부엔 걍 계속 물 쪽쪽 마심 ㅋㅋ)

급수는 420미리 2개 3번 채움,그리고 장거리 몇번 해보니까 무겁고 물 남아도 일단 플라스크 채워두는게 마음이 편하고 급수대에서도 물 든든히 먹어두는게 좋은듯
후반부에 갈증 계속나,,

대구 앞산 붕어빵 코스라고 있는데 이번엔 꼬리 자르는 코스로 갔음(풀코스는 하산해서 신천 달렸다가 다시
자락길로 올라가는거라 햇빛 무섭기도 하고 하산길이
너무 험함 ㅠ)

초반 460따리 삼필봉은 최대한 총총 뛰어서 오르려고
노력했고 능선 따라서 신나게 달리다가 790따리 청룡산 근처에선 거의 걷어서 올라감 ㅋㅋ
그 후엔 적당한 업다운 반복이라 발목만 접지르지 말자
라는 생각으로 조심조심

크게 도는 코스는 월 1회만 하고 후반부에 달린
자락길 코스를 왕복으로 속도 좀 내면서 달려볼 생각...
힘든것도 힘든건데 당 섭취가 상당해서 좀 걱정임ㅋㅋ
운동중이고 고갈상태라 괜찮겠지만 혹시나 싶어서 ㅠ

는 개뿔 바로 런붕이가 알려준 국밥맛집에서
막걸리 때림
여기 순대가 지림 다음엔 순대국밥으로 먹을거
2인 이상이면 순대전골로...

혼자서 정상석 찍고 쭈뼛거리고 있으니 아주머니께서
사진 찍어주심ㅋㅋ4장 찍어주셨는데 다 잘나와서
존나 럭키비키임 ㅋㅋ


일요일 마무리 잘 하십시요!

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